睡眠の質をアップさせるエアコンの使い方【エアコン、エオリア、Panasonic、熱帯夜、】

～Panasonic公式ホームページより抜粋～　

みなさん、寝苦しい熱帯夜が続く毎日、ぐっすり睡眠はとれてますか？

もし、必要十分な睡眠時間をとっても眠気が残るときは、睡眠の質が悪い可能性があります。

睡眠の質とは、睡眠のリズムや深度、レム睡眠とノンレム睡眠の割合などのこと。

生体活動を一晩にわたって測定する“終夜睡眠ポリグラフ検査”で、良否が判断されます。

睡眠の質が悪いと日中の眠気が強くなり、長期間続けば生活習慣病などになるリスクが高まるなど健康にも影響するので注意したいですね。

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